Часті питання

Консультації та процес роботи

Як проходить перша консультація?

Первинна консультація триває 60-90 хвилин і включає детальний аналіз ваших поточних харчових звичок, обговорення цілей, медичної історії, способу життя та смакових переваг. Ми також визначаємо ваш бюджет на продукти та можливості для приготування їжі. На основі цієї інформації розробляємо стратегію покращення вашого харчування.

Скільки часу потрібно для отримання індивідуального плану?

Після консультації ми розробляємо ваш персональний план харчування протягом 3-5 робочих днів. Це включає детальне тижневе меню, списки покупок, рецепти з покроковими інструкціями та рекомендації щодо підготовки страв. Кожен план унікальний і враховує всі ваші індивідуальні потреби.

Яка різниця між онлайн та офлайн консультаціями?

Онлайн та офлайн консультації мають однаковий рівень якості та детальності. Онлайн формат зручний для тих, хто має обмежений час або живе в іншому місті. Офлайн зустрічі дають можливість більш персонального контакту. В обох випадках ви отримуєте повний пакет матеріалів та подальшу підтримку.

Чи можна змінити план харчування в процесі роботи?

Так, корекція плану є нормальною частиною процесу. Ми регулярно відстежуємо ваш прогрес і за потреби вносимо зміни відповідно до ваших відгуків, сезонності продуктів або зміни обставин. Гнучкість - один з ключових принципів нашої роботи.

Як відбувається підтримка після складання плану?

Ми надаємо постійну підтримку через месенджери та email, проводимо щотижневі перевірки прогресу, відповідаємо на запитання щодо приготування страв та допомагаємо вирішувати будь-які труднощі. Також організовуємо групові онлайн-зустрічі для обміну досвідом між клієнтами.

Харчування та плани

Чи підходять ваші плани для людей з алергіями?

Так, ми обов'язково враховуємо всі ваші алергії та непереносимості при створенні плану. Наші спеціалісти мають досвід роботи з різними обмеженнями в харчуванні, включаючи алергії на глютен, лактозу, горіхи та інші продукти. Кожен рецепт ретельно перевіряється на безпечність.

Скільки часу потрібно на приготування страв за вашими рецептами?

Більшість наших рецептів розраховані на приготування за 15-30 хвилин в робочі дні. Для вихідних маємо варіанти більш складних страв, які можуть займати до години. Також надаємо поради щодо meal prep - підготовки страв наперед, що значно економить час протягом тижня.

Як вибрати продукти найкращої якості?

Ми навчаємо клієнтів читати етикетки, розпізнавати ознаки свіжості продуктів, знаходити найкращі джерела якісних інгредієнтів в межах бюджету. Надаємо списки рекомендованих брендів, сезонні календарі овочів та фруктів, а також поради щодо правильного зберігання продуктів.

Чи можна поєднувати ваші плани з тренуваннями?

Абсолютно! Ми адаптуємо плани харчування під ваш рівень фізичної активності. Для людей, які активно займаються спортом, збільшуємо кількість білка та калорій, даємо рекомендації щодо харчування до і після тренувань. Працюємо в команді з фітнес-тренерами для максимального результату.

Що робити, якщо деякі продукти з плану мені не смакують?

Це нормальна ситуація! Ми завжди надаємо альтернативні варіанти для кожної страви та інгредієнта. Якщо щось не подобається, просто повідомте нам, і ми знайдемо заміну з аналогічною поживною цінністю, але кращим для вас смаком. Головне - щоб харчування приносило задоволення.

Ціни та оплата

Скільки коштують ваші послуги?

Наші пакети послуг починаються від 1200₴ за базову консультацію з планом на тиждень. Повний місячний супровід коштує 3500₴, а комплексна програма на 3 місяці - 8500₴. Первинна консультація завжди безкоштовна. Ціни залежать від складності завдання та тривалості супроводу.

Чи є знижки для родин з кількома дітьми?

Так, ми надаємо 15% знижку для родин з трьома і більше дітьми, 20% знижку для багатодітних родин (5+ дітей). Також є спеціальні сімейні пакети, де плани створюються для всіх членів родини одразу, що значно економить кошти порівняно з індивідуальними консультаціями.

Які способи оплати ви приймаєте?

Приймаємо оплату банківськими картами, через мобільні додатки (Monobank, PrivatBank), банківським переказом та готівкою при особистих зустрічах. Для довгострокових програм можлива розстрочка платежу на 2-3 частини без додаткових комісій.

Чи можна повернути кошти, якщо послуга не підійшла?

Ми надаємо гарантію якості - якщо протягом перших 14 днів ви не задоволені результатом, повертаємо 100% коштів. Для довгострокових програм можливе дострокове припинення з поверненням коштів за невикористаний період. Наша мета - ваше задоволення та результат.

Чи дорожчають продукти при переході на здорове харчування?

Не обов'язково! Ми навчаємо планувати бюджет на харчування та знаходити якісні продукти за доступними цінами. Часто здорове харчування виходить дешевше завдяки відмові від переробленних продуктів та фастфуду. Плюс економія на майбутніх витратах на здоров'я.